Információk a coachingról

a life coaching segít a nehéz kapcsolódásaid fejlesztésén

MI A COACHING?

A life coaching személyiség és önismeret fejlesztést támogató beszélgetés sorozat

Ahol a hangsúly egy meghatározott problémád, elakadásod megoldásán, vagyis egy körül határolt cél elérésén van.
A coaching folyamat középpontjában Te, mint Kliens állsz, a számodra a leginkább önazonos, személyre szabott megoldás megtalálása és megvalósítása a közös munkánk célja.
Partneri együttműködés, amihez Te, mint Kliens aktív munkával én, mint coach pedig aktív támogatással (kérdésekkel, feladatokkal, gyakorlatokkal, stb.) járulok hozzá, a célkitűzéstől egészen a megvalósításig.
Mentális edzés, mely a jelenlétedet, tudatosságodat és az önismeretedet erősíti, ez által segíti a személyes fejlődésedet és előre lépésedet mind a magánéletedben, mind a munkádban.

LIFE COACH MUNKÁMMAL EZEKBEN TUDLAK SEGÍTENI

Neked miben van szükséged változásra?

Nehezemre esik NEM-et mondani, ha mégis megteszem, rossz érzésem van

Nem merek konfrontálódni, a vitás helyeztekben rendre alul maradok

Nehezemre esik megfogalmazni és képviselni az igényeimet, véleményemet

Nem látom, miben vagyok jó, mik az erősségeim

Bizonytalan vagyok a döntési helyzetekben

Halogatom a dolgaimat, nehezen veszem rá magad a cselekvésre

Felborult az egyensúly a munkám és magánéletem között

Elégedetlen vagyok Önmagammal, a teljesítményemmel, azzal, amit eddig elértem

Zárkózott vagyok és nehezen nyitok, teremtek új kapcsolatokat

Nem megy az együttműködés, csapatmunka, feladat megosztás

Úgy érzem, sokszor nem értenek meg azok sem, akikkel szoros a kapcsolatom

Lépten-nyomon olyan konfliktusokba keveredek, aminek nincs megoldása és csak rossz érzés marad utána

Tudom, hogy változtatnom kellene a szokásaimon, valamiért mégsem sikerül elindulni

IGY SEGÍTEK BENNE

INFORMÁCIÓK A COACHINGRÓL

Mit érdemes tudnod a coaching folyamatról?

Összegyűjtöttem Neked azokat a leggyakoribb kérdéseket és válaszokat, amiket a life coaching folyamattal kapcsolatban általában felmerül

További kérdésed van? Lépj velem kapcsolatba és beszélgessünk róla egy kötelten találkozó keretében.

Hány alkalomra van szükség?

A life coaching folyamat alapú módszer, témánként legalább 5 alkalomra van szükség ahhoz, hogy a változás elindulhasson.

Milyen hosszú egy ülés?

Egy life coaching ülés 90 perc hosszúságú.

Milyen gyakran kell mennem?

Az egyes coaching ülésekre (ideálisa) legalább kétheti rendszerességgel kerül sor.

Hol találkozunk?

Egyéni preferencia szerint személyesen, Budapest belvárosában, vagy online felületen keresztül.

Hogyan tudok bejelentkezni hozzád?

E-mailben, a kapcsolatfelvételi űrlap kitöltésével.

A megadott elérhetőségeden keresztül egyeztetünk egy időpontot, és egy minden kötelezettségtől mentes ingyenes konzultáció keretében megbeszéljük, mik a lehetőségeid, hogyan tudunk együtt dolgozni.

Kérj támogatást az elakadásod megoldásához!

Ne várd meg, hogy elborítson a problémád!
Tudatos fejlődéssel lehetőséged lesz arra, hogy kézbe vedd az irányítást és hatással legyél a saját életedre.

ÜZENETET KÜLDÖK

„Vezetői teendőimmel kapcsolatban tapasztalt kihívások miatt kerestem fel Adriennt.

Nagyon klassz beszélgetéseink voltak, maximálisan odafigyelt rám és a felvetett témákra. Nagyon jókat kérdezett és jól utal vissza, kapcsolta össze azokat a témákat, amikre sosem gondoltam volna, hogy össze is függhetnek.

Megtanultam, hogy mennyire fontos, hogy a bennem felgyülemlő gondolatokat, problémásnak tartott dolgokat megfoglamazzam és kibeszéljem magamból. Azzal, hogy engedtem ezeket előjönni, a félelemérzetem és az “én erre nem vagyok képes” érzése csökkent. Jobban merek, mint vezető, kiállni saját magamért és a csapatom érdekeiért is. ”

Gábor (39)

A LIFE COACHING FOLYAMAT ELŐTT

Így tudsz felkészülni a coaching ülésekre

A folyamat Rólad szól, csak Rád van szükség hozzá. Ezen belül pedig, hogy:

nyitottan és őszintén állj a folyamathoz;
a változás iránti szándékod komolyan vedd;
a coachingra fordított időt optimálisan használd fel, aktívan legyél jelen a folyamatban;
elfogadd, hogy a fejlődés és növekedés iránti szándékod és hozzáállásod a sikeres life coaching folyamat alapja;
hajlandó legyél új tanulási módokat, technikákat kipróbálni;
megbízhatóan megtartsd a vállalásaidat;
amennyiben valami számodra nem működik, azt nyíltan vállald fel.

A coaching munka részeként ajánlott, hogy naplót vezess. Ez természetesen a te döntésed, de segítség képpen én is adok neked egyet a life coaching folyamatunk kezdetén.

MIRE NEM ALKALMAS A LIFE COACHING?

A life coachingnak -mint mindennek- megvannak a maga korlátai

Hatékonyan támogatja az egyéni elakadásaid megoldását a magánéletedet, a munkádat, hivatásodat vagy az emberi kapcsolataidat érintő kérdésekben egyaránt.

A lényege, hogy Te, mint Kliens aktívan részt veszel a folyamatban, a saját célodat igyekszel elérni, keresve a segítségsemmel a csak Rád, a Te személyiségére jellemző megoldásokat.

Éppen ezért fontos meghatározni, hogy mi NEM tartozik a coachinghoz és mire nem alkalmas vagy kifejezetten ellenjavalt.

Tanácsadás

A coaching lényege, hogy a folyamat és a közös munka során az ötletek, gondolatok és így a végső megoldás is Benned szülessen meg, a Te sikered legyen. Én, mint coach sok módon támogatlak, de tanáccsal soha.

Terápia

A közös munkánk fókuszában a jelened és a jövőd áll.
Nem célunk a múlt nehézségeinek feldolgozása, ugyanakkor ezek felismerése és megértése szükséges a hatékony coaching munkához is.

Workshop, tréning

Nem konkrét tudásanyagot sajátítasz el a life coaching folyamat során. Viszont, ha már elvégeztél egy tréninget és az ott tanultakat szeretnéd, de nem tudod alkalmazni, bátran kérd a segítségemet.

Gyógyító folyamat

Coachként nincs felhatalmazásom arra, hogy támogatást, megoldást kínáljak szorongás, depresszió, személyiségzavarok, mentális betegségek, függőségek kezelésében.

``Itt nem kapsz előre gyártott megoldást, hanem meg kell dolgoznod a sajátodért. De Adrienn személyében kapsz ehhez egy szuper idegenvezetőt, támogatót, segítőt.``

Péter (34)