Fedezd fel mit üzen a tested számodra a saját belső világodról, érzelmeidről, konfliktusaidról a szomatodráma játékos módszerével!
Dr. Buda László pszichiáter, pszichoterapeuta által kidolgozott -a pszichodráma és a családállítás elemeit is alkalmazó- kreatív és játkos önismereti módszer a Szomatodráma, mely hozzásegít Téged az aktív, érzelemgazdag kommunikációhoz a saját testeddel és egyben saját belső világoddal.
A Szomatodráma egy test-fókuszú önismereti fejlesztést célzó módszer. Közvetlen célja
A köznyelvben számos érzésünkhöz, megélésünkhöz testi érzetet is társítunk. Lehetséges, hogy egyik-másik Neked is ismerős ezek közöl:
A Szomatodráma módszertana azon az elven alapul, hogy ezen testi érzeteid mögött gyakran érzelmi, kapcsolati, lelki jellegű konfliktusok rejtőzhetnek. A módszer ezen konfliktusok megismerésében, megértésében és feldolgozásában ad hatékony segítséget.
A játék során ezekkel az elakadásokkal, konfliktusokkal dolgozunk. A konfliktusok feloldása érdekében a “test bölcsességére” támaszkodva, annak jelzéseire fokozattan figyelve döntően beszélgetünk.
A folyamat kulcseleme, hogy a beszélgetés során felbukkanó érzéseidet és gondolataidat azok kimondásáva –vagy akár mozdulattal, gesztussal – kifejezésével segítjük felszínre juttatni, érzelmileg átélni és racionálisan is tudatosítani.
A “szomato” szó arra utal, hogy a játékok során a testi érzeteidre kiemelt figyelmet fordítunk, és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa tudatosságod ébredését.
A “dráma” pedig, hogy találkozások, konfliktusok, érzelmek átélésével és a szükséges lépések azonnali megcselekvésével hárítjuk el a fejlődésed saját belsődben létező akadályait és jutunk közelebb a vágyott testi-lelki harmóniához.
A tested folyamatosan jelez feléd és nem csupán azt, hogy éhes vagy szomjas. Élénken „közli” testi-lelki-mentális állapotodat, várva arra, hogy észre vedd, meghallgassd, és kapcsolódj hozzá.
És -nem mellesleg- közvetíti ezt a képet a külvilág felé is. Ezért (is) jó, ha tudatos vagy arról, mi is üzen pontosan.
A Szomatodráma játéknak egyéni és csoportos formája is létezik. Én az egyéni játékkal dolgozom a life coaching folyamatok során. Tapasztalaton szerint a módszer kifejezetten hatékonynak bizonyul (többek között), ha
A közös munka során abban segítelek, hogy érdemi felismerésekhez juss saját testi-lelki működéseddel kapcsolatban, releváns érzelmeket élj át és aktivizáld saját belső hajtóerődet, képességeidet a személyes fejlődésed, gyarapodásod érdekében.
FONTOS: Mire nem alkalmas a módszer?
A szomatodráma egy játékos önismereti módszer. Nem orvosi eljárás, nem helyettesít semmiféle egészségügyi beavatkozás vagy terápiát. Nem állít fel orvosi vagy pszichológiai diagnózist és nem kínál megoldást semmilyen betegség vagy testi állapot gyógyítására, vagy kezelésére sem.
A Szomatodráma Játék irányleveit és módszertanát összegfoglaló etikai kódexét ITT találod.
“Különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen valójában vagyok, azután tudok változni.” (Carl Rogers)
+36 70-413-1091
[email protected]
Személyesen, Budapest belvárosában.
Online, határok nélkül.