LIFE COACHING
ÖNISMERET ÉS TUDATOSSÁG FEJLESZTÉS
TRANZAKCIÓANALÍZIS ÉS MINDFULNESS ESZKÖZÖKKEL

Segítek, hogy tudatosan, fenntarthatóan és önmagaddal barátságban haladj az önazonos céljaid felé

TUDJ MEG TÖBBET!

KÖSZÖNTELEK!

Lukács Adrienn coach és

mindfulness tanár vagyok,

önmaguk fejlődése iránt elhivatott felnőtteket támogatok az életüket és a kapcsolódásaikat nehezítő elakadások tényleges megoldásában, a személyiségük tudatos fejlesztésében, az önmagukkal való barátságos kapcsolat kiépítésében és az önazonos céljaik elérésében, a tranzakcióanalízis és a mindfulness eszközeivel.

Lukács Adrienn coach - Önismeret és tudatosság fejlesztés tranzakcióanalízis és mindfulness eszközökkel

TÉMÁK, ELAKADÁSOK

Segítek neked...

fejleszteni az önmagaddal való kapcsolatod, lehalkítani a belső kritikusod, barátságos és támogató viszont építeni és tudatosan gondoskodni önmagadról.
elmozdulni az önazonos céljaid felé, döntést hozni, leküzdeni a halogatást, motivációt találni.
bátran és hatékonyan képviselni, megmutatni önmagad, önazonosan kommunikálni, fejleszteni az önbecsülésed, önbizalmad.
jobb határokat húzni, egyensúlyt találni, IGEN-t mondani önmagadra és NEM-et arra, ami nem a tiéd.
tudatosan kapcsolódni másokhoz, megérteni a miérteket, a szereped és a viselkedésed a kapcsolataidban, kilépni az ismétlődő helyzetekből
megérteni és tudatosan kezelni az érzelemeidet, kiutat találni az agyalásból, jelen lenni, megnyugodni.
TUDJ MEG TÖBBET!

EBBEN KÜLÖNLEGES AZ ÉN MÓDSZEREM

Probléma - helyett tudatosság és fejlődés fókusz

Abban támogatlak, hogy az elakadásod megoldásán túl fenntartható, jól használható eszközökkel, készségekkel gazdagodj és olyan stabil, barátságos kapcsolatot építs ki önmagaddal, ami támaszod lesz nem csupán a most tapasztalt nehézséged kezelésében, hanem az életed bármely területén a későbbiekben is.

Segítek neked, hogy mély megértést kapj önmagadról, a működéséről, ugyanis ez az alapja a valóban tartós és tudatos fejlődésnek.

ISMERD MEG A MÓDSZEREM
Lukács Adrienn coach - Önismeret és tudatosság fejlesztés tranzakcióanalízis és mindfulness eszközökkel

SIKERTÖRTÉNETEK

Klienseim ilyen tapasztalatokat szereztek
a közös munkánk során

Számomra hosszú ideje a problémás kommunikációs viszonyok, az emberi kapcsolatok kiépítése és a kapcsolódásaim milyensége okozta a legnagyobb nehézséget a mindennapokban. Zárkózott vagyok és nehezen nyílok meg, főleg idegenek előtt. Éppen ezért már az nagy élményt jelentett számomra, hogy milyen hamar bizalmi légkör alakul ki köztünk. Biztonságban éreztem magam, maximális figyelmet kaptam. Könnyen feltártuk a számomra nehéz problémákat, melyek megoldásában őszinte és hatékony segítséget kaptam.

Elveszetten érkeztem meg a coachingba, teljes belső bizonytalanságból. Felsorolni is nehéz, mi mindenre jöttem rá, de a lényegi része: újra visszataláltam magamhoz, megértettem az elemi működésem, ezáltal kulcsot kaptam magamhoz és a viselkedésemhez. Nem mindig volt egyszerű: türelmetlenség magam felé, elbizonytalanodás, hogy jó lesz-e ez nekem, meddig tart ki a lendületem. De Adri mindenre nyitott volt, mindent elétártam, így kivétel nélkül minden találkozásunk után feltöltődve, reményteljesen, és a pszichémet megtornáztatva mentünk tovább.

Adrienn olyan légkört teremtett a coaching ülések során, amelyben önmagam legbelsőbb, rég elfelejtett értékeit hoztuk elő. Az intuíciós kártyák rengeteget segítettek az érzelmeim kifejezésében, hogy hogyan látom magam vagy a helyzetet. Lépésről lépésre világosodtam meg, ahogy hallottam a szavaimat, amiket a kérdéseidre válaszoltam.<br /> A kommunikációm sokat javult, gyorsabban döntök, szelektálok, nem megyek bele olyan feladatokba, amiket más is meg tud oldani. A közös munka eredményeként határozottabb, céltudatosabb vagyok és szabadabbnak érzem magam

Amíg én sokkal inkább diktatórikusan, keménykezűen akartam magam megváltoztatni, addig egy helyben toporogtam. Mikor aztán végre ráláttam, hogy mennyi cinizmussal tartom távol magamtól a mélyebb érzéseket, rájöttem, önmagam eggyel jobb elfogadásával és megértéssel messzebb juthatok… Adrienn egy olyan laza, jó humorú coach, aki jól kapcsolódva, aktív figyelemmel, remek kérdésekkel és játékos eszközökkel támogatott abban, hogy komoly felismeréseket szerezzek és a folyamat végére valós fejlődést érjek el.

Nagyon hosszú utat tettem meg: jobban jelen tudok lenni a hétköznapjaimban, jobban tudom élvezni a kis dolgokat, sokkal jobban megértem a saját működésem rendszerem. Van sok eszközöm, amikkel tudok változtatni. Könnyebben el fogadom, ha valami nem sikerül rögtön és tudom, hogy újrapróbálhatom. Tudok magamra támaszkodni, korábban ez sokkal inkább dacból működött, nem pedig belső erőből. Jobban bízom a saját döntéseimben, mint korábban.

Többet tudtam meg magamról az ülések alatt, mint az elmúlt 20+ év során. Segítséget kaptam, hogy kívülről láthassak rá magamra és objektívan szemléljem a problémáimat. Az alkalmazott módszereknek hála napról napra közelebb érzem magam a céljaim eléréséhez.</p> <p>A fő problémám az önmagammal szembeni irreális elvárásaim miatti szorongásom és a hibázástól való félelmem volt. A közö munkának hála, a szorongásom mostanra rengeteget javult, magabiztosabb lettem, sokkal empatikusabb (főleg magammal), és minden problémát két-három lépéssel hátrébbról közelítek meg. Már nem másokat, a körülményeket vagy magamat hibáztatok problémákért, hanem a megoldásra és a nehézségem gyökereinek feltárására, feldolgozására törekszem.

Más perspektívából nézek magamra: megengedjem, hogy szeressem magam és kevésbé féljek a változástól. Vagyis, hogy engedjem be a már elért jó dolgokat.<br /> Sokat alakultak a határaim: gyakorlatokat, konkrét technikákat tanultunk, arra, hogy hogy lendüljek túl a saját bizonytalanságom, ami miatt az alkalmazkodás és a lázadás között billegetem folyamatosan és amit egy az egyben meghatározta a külvilággal való kapcsolatom is. A közös munkánk volt a híd a-között, hogy tegyek is érte és ne csak álmodozzak arról, hogy változtatok valamin.

Egy döntési helyzetben sikerült a coaching folyamat segítségével tisztábban látni a határaimat, lehetőségeimet, erősségeimet és a céljaimat. Nagyon szerettem Adrienn kérdéseit, mert finoman terelgetve segítettek új nézőpontokból, más oldalról is közelíteni egy-egy témát. A folyamat hatalmas belső munkát is inspirált bennem, aminek következtében önértékelésben megerősödve, bátrabbnak, tudatosabbnak érzem magam.

Adrienn segített rávezetni a megoldásokra, amiknek kapcsán kitisztult számomra, hogy mik az erősségeim, gyengeségeim, mi miért jön elő belőlem. Ezekre mind kaptam olyan „eszközöket”, amiknek a segítségével javítani tudom a kapcsolataimat, határaimat, és a magamba vetett bizalmamat. Sokkal tudatosabb lettem magammal kapcsolatban, nagyon boldog és hálás vagyok, hogy vele dolgozhattam!

Rengeteg dologra rájöttem magammal kapcsolatban, tisztábban látom magam. A coaching segített abban, hogy felismerjem, megértsem az önelfogadás fontosságát, hogy merjem megélni az érzelmeimet és hogy mennyi minden van, amire büszke lehetek magammal kapcsolatban. Ezek mind-mind segítettek abban is, hogy tudjak jobb határokat szabni. Mostanra megérkeztem oda, ahonnan biztos eszközökkel a kezemben, bátran indulhatok egy tudatosabb élet felé.

Megtanultam, mennyire fontos, hogy a bennem felgyülemlő gondolatok, problémásnak tartott dolgok kibeszélésre kerüljenek, kitörjenek. Ezáltal a félelemérzet, az ``én erre úgyse vagyok képes`` érzése csökkent bennem és már merek jobban -mint vezető is- kiállni a saját és a csapatom érdekeiért.

Számomra hosszú ideje a problémás kommunikációs viszonyok, az emberi kapcsolatok kiépítése és a kapcsolódásaim milyensége okozta a legnagyobb nehézséget a mindennapokban. Zárkózott vagyok és nehezen nyílok meg, főleg idegenek előtt. Éppen ezért már az nagy élményt jelentett számomra, hogy milyen hamar bizalmi légkör alakul ki köztünk. Biztonságban éreztem magam, maximális figyelmet kaptam. Könnyen feltártuk a számomra nehéz problémákat, melyek megoldásában őszinte és hatékony segítséget kaptam.

Elveszetten érkeztem meg a coachingba, teljes belső bizonytalanságból. Felsorolni is nehéz, mi mindenre jöttem rá, de a lényegi része: újra visszataláltam magamhoz, megértettem az elemi működésem, ezáltal kulcsot kaptam magamhoz és a viselkedésemhez. Nem mindig volt egyszerű: türelmetlenség magam felé, elbizonytalanodás, hogy jó lesz-e ez nekem, meddig tart ki a lendületem. De Adri mindenre nyitott volt, mindent elétártam, így kivétel nélkül minden találkozásunk után feltöltődve, reményteljesen, és a pszichémet megtornáztatva mentünk tovább.

Adrienn olyan légkört teremtett a coaching ülések során, amelyben önmagam legbelsőbb, rég elfelejtett értékeit hoztuk elő. Az intuíciós kártyák rengeteget segítettek az érzelmeim kifejezésében, hogy hogyan látom magam vagy a helyzetet. Lépésről lépésre világosodtam meg, ahogy hallottam a szavaimat, amiket a kérdéseidre válaszoltam.<br /> A kommunikációm sokat javult, gyorsabban döntök, szelektálok, nem megyek bele olyan feladatokba, amiket más is meg tud oldani. A közös munka eredményeként határozottabb, céltudatosabb vagyok és szabadabbnak érzem magam

Amíg én sokkal inkább diktatórikusan, keménykezűen akartam magam megváltoztatni, addig egy helyben toporogtam. Mikor aztán végre ráláttam, hogy mennyi cinizmussal tartom távol magamtól a mélyebb érzéseket, rájöttem, önmagam eggyel jobb elfogadásával és megértéssel messzebb juthatok… Adrienn egy olyan laza, jó humorú coach, aki jól kapcsolódva, aktív figyelemmel, remek kérdésekkel és játékos eszközökkel támogatott abban, hogy komoly felismeréseket szerezzek és a folyamat végére valós fejlődést érjek el.

Ne várd meg, hogy elborítson a problémád!

Tudatos fejlődéssel lehetőséged lesz arra, hogy kézbe vedd az irányítást és hatással legyél a saját életedre.

Kattints és jelentkezz be egy ingyenes ONLINE konzultációra hozzám!

BEJELENTKEZEM!

Maradjunk kapcsolatban!

Nézz szét a BLOG-on!

Irány a BLOG!
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. View more
Tudomásul vettem