ILYEN ELAKADÁSOKBAN TUDLAK TÁMOGATNI

Ha úgy érzed, itt az idő, hogy változtass, mert

  • küzdesz a határhúzással, a NEM-et mondással;
  • nehezen mutatod meg, fejezd ki önmagad;
  • kritikus és elégedetlen vagy magaddal;
  • sokat vársz magadtól, a hibát nehezen fogadod el;
  • az érzelmeiddel nehezen boldogulsz, nem tudsz velük mit kezdeni;
  • elveszted a fókuszt, sokat agyalsz és nem tudsz kijönni belőle;
  • halogatsz dolgokat, amikről pontosan tudod, hogy nem kellene;
  • döntési helyzetben vagy, de nem tudod, mit tegyél, merre indulj;
  • nincs bátorságod elindulni, előbbre lépni;
  • kapcsolódási, kommunikációs nehézségeid vannak;
  • gyakran tapasztalod, a másik nem érti meg, amit kérsz tőle, elbeszéltek egymás mellett;
  • vitás helyzetben alul maradsz, lefagysz, nem tudod a helyzetet win-win módon zárni;
  • a változást, elengedést nehezen kezeled;
  • nincs bátorságod, lebeszéled magad arról, amit szeretnél;

… akkor jó helyen jársz!

Egyéni, önismeret-, személyiség és tudatosság fejlesztésre fókuszáló 5-10 alkalmas coaching folyamatban segítek Neked

megérteni, mi zajlik benned,

felvenni a kapcsolatot Önmagaddal

és a nehézséged rendezése mellett, máshol is használható tudással, gyakorlati készségekkel bővíteni a személyes eszköztárad.

AZ ÉN MÓDSZEREM

A tranzakcióanalitikus szemléletű coaching folyamat középpontjában TE vagy

Az egyéni coaching folyamat első szakaszában azon dolgozunk, hogy világosan meglásd

  • hogyan működsz az életed egyes területein, a különböző szerepekben,
  • hogyan viszonyulsz önmagadhoz,
  • miként viselkedsz a kapcsolataidban,
  • milyen “pozícióból” éled az életed,
  • milyen hiedelmek mozgatnak, amivel akadályozhatod magad,
  • mik azok a már meglévő erősségeid, amik támogatnak téged a fejlődésben.
a life coaching segít a nehéz kapcsolódásaid fejlesztésén

és erre alapozva, a tudatosságod és a személyes eszköztárad fejlesztésével

  • erős és barátságos kapcsolatot építs ki önmagaddal, 
  • fejlődjön az önbecsülésed,
  • megtanuld felismerni, és kezeli az érzelmeidet,
  • bátran képviseld, vállald önmagad és a szükségleteidet,
  • formálódjanak a határaid,
  • egyenrangú kapcsolatokat alakíts ki, javítsd a meglévőket,
  • hatékonyan kezeled a konfliktusokat,
  • a döntéseidet könnyen meghozd és el is tudj indulni a cselekvés útján.

Ha fentiek közül van olyan, ami igaz Rád, és pontosan érzed, hogy ez számodra már réges régen nem OK, sőt változtatni akarsz, jó helyen jársz!

Tedd meg az első lépést a változás felé és jelentkezz be hozzám egy ingyenes konzultációra, ahol

elmondhatod, milyen nehézséggel küzdesz,

képet kapsz arról, hogyan tudlak segíteni téged

megismerheted a módszert, amivel dolgozom

felteheted a kérdéseidet,

és személyes benyomást szerzel rólam is.

EBBEN KÜLÖNLEGES AZ ÉN MÓDSZEREM

Probléma fókusz helyett fejlődés- és tudatosság fókusszal dolgozom

A folyamatban a tudatosságod, önismereted, önbecsülésed, a rendelkezésedre álló eszközöket és megküzdési technikákat fejlesszük, amik az életed valamennyi területén hasznosak lesznek a későbbiekben is. Ez pedig messze túlmutat egyetlen probléma megoldásán, mert olyan módon segíti a fejlődésed, hogy tudatos, mély és tartós változáshoz segítsen Téged.

Emellett egyedi, a coaching világában is újnak számító, a gondolatai és lelki-érzelmi szint mellett a testi érzeteidet is figyelembe vevő szemlélettel dolgozom és kísérlek a fejlődés útján.

„Számomra hosszú ideje a problémás kommunikációs viszonyok, az emberi kapcsolatok kiépítése és a kapcsolódásaim milyensége okozta a legnagyobb nehézséget a mindennapokban.

Zárkózott vagyok és nehezen nyílok meg, főleg idegenek előtt. Éppen ezért már az nagy élményt jelentett számomra, hogy milyen hamar bizalmi légkör alakul ki köztünk. Biztonságban éreztem magam, maximális figyelmet kaptam. Könnyen feltártuk a számomra nehéz problémákat, melyek megoldásában őszinte és hatékony segítséget kaptam.

A beszélgetések során Adrienn fontos felismerések és (ön)reflexiók kibontásához segített hozzá. Olyan tükröt mutatott számomra, ami alapján már jobban ismerem a saját személyiségemet, és tudatosabb vagyok arról, hogy mit mért teszek a kapcsolataimban. Ez a tudás pedig segít nekem, hogy túl tudjak lépni saját magamon és bátrabban nyissak a külvilág felé.”

Péter (37)

ILYEN A COACHING FOLYAMAT

A coaching nem egy probléma megoldásáról szól, annál sokkal többről!

Abban támogatlak, hogy kapcsolatba kerülj Önmagaddal, a valós szükségleteiddel és a személyes működéseddel téged támogató és akadályozó elemeivel, ugyanis coach – ként vallom, hogy a körülmények feltárása és tudatosítása kulcsfontosságú ahhoz, hogy megnyíljon számodra az út a pozitív irányú változás előtt.

A munkánk során közösen, partneri együttműködésben dolgozzunk, nincs alá-fölé rendeltség, nincs „én tudom, te nem” hozzáállás, hiszen

Te is ember vagy én és is!

Te is OK vagy és én is!

Te is folyamatosan tanulsz, fejlődsz és én is!

intuíciós képesség fejlesztés
Coaching folyamat napló

Ilyen lépésekben fogunk haladni

  • 1 - Kapcsolatfelvétel

    Kb. 30 perces kötetlen, online vagy telefonos beszélgetés során megismerkedünk, beszélgetünk a témáról, ami foglalkoztat Téged.

    A life coaching folyamat megkezdéséhez alapvető feltétel a kölcsönös szimpátia, mely nélkül a hatékony munkához szükséges bizalom nem tud kialakulni. Az ismerkedő alkalom célja, hogy el tudd dönteni, valóban én vagyok-e az, akivel el tudod képzelni a közös munkát.

  • 2 - Célállítás

    Az első coaching ülésünkön pontosítjuk, mivel szeretnél foglalkozni.
    Segítek kitisztázni és megfogalmazni a valós célodat és azt, hogy milyen reális változást szeretnél elérni a coaching segítségével.

    Ez azért fontos, mert a téma megfogalmazásával a probléma sokkal inkább kihívássá válik, és a jelen nehézsége helyett a jövőbeni megoldás kerül a középpontba.

    Illetve ezen az alkalmon adom át neked a személyes coaching naplódat is, ami támogatni fogja a közös munkánkat.

  • 3 - Megvalósítás

    Feltárjuk és megismerjük:
    - hogyan néz ki a jelen helyzeted?
    - hol tartasz az adott témában?
    - milyen lehetőségeid vannak az előre mozdulásra?

    Számba vesszük, hogy
    - mik akadályoznak téged a célod elérésében.
    - milyen erőforrásaidra tudunk támaszkodni a megoldás felé vezető úton.

    A közös munkánk az egyes alkalmak során
    - beszélgetéssel,
    - különféle feladatok, gyakorlatok végzésével,
    - segítő eszközök alkalmazásával fognak telni.

    Alkalmanként ``házi feladatot`` is kaphatsz és ajánlott, hogy naplót is vezess.

  • 4 - Értékelés és lezárás

    Az utolsó alkalommal értékeljük a teljes coaching folyamatot egy megadott szempontrendszer szerint, illetve, meghatározzuk, merre érdemes tovább lépned a következő hetekben, hónapokban.

  • 5 - Utánkövetés

    Az utolsó ülés után 3 hónappal várlak egy ingyenes után követő alkalomra, ahol megnézzük, hogy az eredményeidet sikerült-e megtartanod, esetleg fejleszteni és van-e valami, amivel további teendőd lehet.

Kérj támogatást az elakadásod megoldásához és szerezd vissza az irányítást a saját életed felett!

Jelentkezz be hozzám egy ingyenes első konzultációra!

Kattints és lépj velem kapcsolatba még ma!

INFORMÁCIÓK A COACHINGRÓL

Mit érdemes tudnod a coaching folyamatról?

Összegyűjtöttem Neked azokat a leggyakoribb kérdéseket és válaszokat, amik a coaching folyamattal kapcsolatban általában felmerül.

Ha bármi egyéb kérdésed van, esetleg nem vagy benne biztos, hogy a coaching Neked való-e, jelentkezz be egy minden kötelezettségtől mentes online konzultációra, ahol minden kérdésedre örömmel válaszolok.

  • Hány coaching alkalomra van szükség, hogy változzon a helyzetem?

    Legalább 5 alkalomra van szükség ahhoz, hogy a változás elindulhasson. 10 alkalom során pedig már mély és tartós fejlődés elérésére is van lehetőséged.
    Én folyamat alapú módszerrel dolgozom, ennek értelmében egy-egy ülést nem vállalok.

  • Milyen hosszú egy alkalom?

    Egy coaching ülés 90 perc hosszúságú.

  • Mennyibe kerül a coaching?

    Az 5 alkalmas coaching folyamat ára: 85.000 Forint
    A 10 alkalmas coaching folyamat ára: 170.000 Forint

    azaz, alkalmanként 17.000 Forint (érvényes 2024. január 01-től visszavonásig)

  • Hogyan tudok fizetni?

    Készpénzben vagy banki átutalással (számla ellenében). A fizetési ütemezés minden esetben egyéni megállapodás szerint történik.

  • Milyen gyakran fogunk találkozni?

    Az egyes coaching ülésekre (ideálisan) kétheti rendszerességgel kerül sor.

  • Hol találkozunk?

    Egyéni preferencia szerint személyesen, Budapest belvárosában, vagy online felületen keresztül.

  • Honnan tudom, hogy veled akarok-e dolgozni?

    Onnan, hogy a folyamat előtt sort kerítünk egy ismerkedő online konzultációra, ami azon túl, hogy ingyenes és így kockázat mentes, lehetőséget biztosít számodra, hogy képet kapj rólam is. Itt azt is el fogom mondani, ha más irányt javaslok neked, arra az esetre, ha én valószínűleg nem tudok segíteni neked.
    A segítő folyamat kölcsönös szimpátia nélkül nem működik. Ezért ismerkedő konzultáció nélkül nem vállalok el egyetlen folyamatot sem.

  • Hogyan tudok bejelentkezni hozzád?

    A ``BEJELENTKEZÉS`` menüpontban található űrlap kitöltésével tudsz bejelentkezni. Válasz e-mailben felveszem veled a kapcsolatot és egyeztetjük az első, ingyenes és kötelezettségmentes konzultáció időpontját.

  • Tanácsra van szükségem. Fordulhatok hozzád emiatt?

    A coaching lényege, hogy a folyamat és a közös munka során az ötletek, gondolatok és így a végső megoldás is Benned szülessen meg, a Te sikered legyen. Én, mint coach sok módon támogatlak, de tanáccsal soha, így ha konkrét véleméynre vagy útmutatásra van szükséged, nem én vagyok a te embered.

  • Depresszióval diagnosztizáltak, tudsz nekem segíteni?

    Nem, ugyanis coachként nincs felhatalmazásom arra, hogy támogatást, megoldást kínáljak szorongás, depresszió, személyiségzavarok, mentális betegségek, függőségek kezelésében.
    Ha depresszióval vagy bármilyen más pszichés betegséggel, függőséggel küzdesz, klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter tud számodra segíteni.

  • Traumák feldolgozásában tudsz nekem segíteni?

    Nem, hiszen a coaching nem terápiás folyamat. A közös munkánk fókuszában a jelened és a jövőd áll, a múlt nehézségeinek feldolgozásában csak a pszichoterápiás folyamat tud neked segíteni. Ugyanakkor az esetleges traumáid felismerése és megértése szükséges a hatékony coaching munkához is.

``Korábban nem dolgoztam life coach - csal és elég sok kétely volt bennem azzal kapcsolatban, hogy mire számítsak. Szerencsére ezek az első találkozáskor semmivé váltak. Adrienn egy olyan laza, jó humorú coach, aki jól kapcsolódva, aktív figyelemmel, remek kérdésekkel és játékos eszközökkel támogatott abban, hogy komoly felismeréseket szerezzek és a folyamat végére valós fejlődést érjek el.``

Gellért (31)

Kérj támogatást az elakadásod megoldásához!

Tudatos fejlődéssel lehetőséged lesz arra, hogy kézbe vedd az irányítást és hatással legyél a saját életedre.

Kattints és jelentkezz be egy ingyenes
ONLINE konzultációra hozzám!

A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. View more
Tudomásul vettem