- Nap mint nap helytállsz, megoldasz mindent.. közben pedig úgy érzed, hogy te és a saját jóléted valahol elvesztetek a feladatok és elvárások között?
- Nehezen kezeled a stresszt?
- Sokszor érzed, hogy szorongsz, aggódsz vagy állandóan pörög az agyad?
- Fejed tele van gondolatokkal: agyalás, végtelen feladatlisták, „kell” és „muszáj”… mégsem tudod igazán megfogalmazni, mire lenne szükséged?
- Kritikus és elégedetlen vagy magaddal, másokkal?
- Mindig még többet vársz el…. – miközben egyre nehezebb megállni, megengedni magadnak a pihenést, és valóban jelen lenni a saját életedben?
Mindfulness
a tudatos jelenlét egy szemléletmód és eszköztár, ami segít lelassulni, csökkenteni a stresszt és fenntarthatóbb módon működni a hétköznapokban