Sikertörténetek | Lukács Adrienn - coaching, tranzakcióanalízis, mindfulness

TUDATOSSÁG, CÉLOK, HATÁROK

„Más perspektívából nézek magamra: megengedjem, hogy szeressem magam és kevésbé féljek a változástól. Vagyis, hogy engedjem be a – már elért – jó dolgokat.

Sokat alakultak a határaim: gyakorlatokat, konkrét technikákat tanultunk, arra, hogy hogy lendüljek túl a saját bizonytalanságom, ami miatt az alkalmazkodás és a lázadás között billegetem folyamatosan és amit egy az egyben meghatározta a külvilággal való kapcsolatom is. A közös munkánk volt a híd aközött, hogy tegyek is érte és ne csak álmodozzak arról, hogy változtatok valamin.” – Orsi (32)

A teljes történet

Bátran elindulni a célok megvalósítása felé

A változás útja, ösmeret és tudatosság, leszámolás a belső kritikussal

TUDATOSSÁG, ÖNKÉPVISELET, KAPCSOLÓDÁS

„Elveszetten érkeztem meg a coachingba, teljes belső bizonytalanságból. Felsorolni is nehéz, mi mindenre jöttem rá, de a lényegi része: újra visszataláltam magamhoz, megértettem az elemi működésem, ezáltal kulcsot kaptam magamhoz és a viselkedésemhez. A TA választ ad arra, hogy miért a megfelelni vágyás a domináns bennem, hogy ér érzelmeket kifejezni, és ér gyermekként vigasztalni magam és hogy némi gyakorlással „átkapcsolhatóak” az én-állapotok, a minőségek, és ez felszabadító.” – Kati (38)

A teljes történet

TUDATOSSÁG, CÉLOK, ÖNBECSÜLÉS

„Rengeteg dologra rájöttem magammal kapcsolatban, tisztábban látom magam. A coaching segített abban, hogy felismerjem, megértsem az önelfogadás fontosságát, hogy merjem megélni az érzelmeimet és hogy mennyi minden van, amire büszke lehetek magammal kapcsolatban. Ezek mind-mind segítettek abban is, hogy tudjak jobb határokat szabni. Mostanra megérkeztem oda, ahonnan biztos eszközökkel a kezemben, bátran indulhatok egy tudatosabb élet felé.” – Timi (32)

A teljes történet

Önazonos és tudatos változás, fejlődés coaching segítségével

Önbecsülés, határok, kapcsolódás fejlesztése coachinggal

ÖNBECSÜLÉS, KAPCSOLÓDÁS, HATÁROK

„A közös munkánk elején elveszett voltam magammal kapcsolatban, nem bíztam magamban és a döntéseimben. Nem értettem miért történnek úgy velem a dolgok, ahogy történtek. Adrienn segített rávezetni a megoldásokra, amiknek kapcsán kitisztult számomra, hogy mik az erősségeim, gyengeségeim, mi miért jön elő belőlem. Ezekre mind kaptam olyan „eszközöket”, amiknek a segítségével javítani tudom a kapcsolataimat, határaimat, és a magamba vetett bizalmamat. Sokkal tudatosabb lettem magammal kapcsolatban, nagyon boldog és hálás vagyok, hogy vele dolgozhattam!” – Blanka (22)

A teljes történet

CÉLOK, DÖNTÉS, HALOGATÁS

„Egy döntési helyzetben sikerült a coaching folyamat segítségével tisztábban látni a határaimat, lehetőségeimet, erősségeimet és a céljaimat.

Adrienn őszinte kíváncsisággal és segítőkészséggel fordult felém a coaching folyamatban, nyitottan, rugalmasan és teljes figyelemmel volt velem. A találkozásaink oldott, nyugodt és jó hangulatú alkalmak voltak, amelyek minden alkalommal egyfajta feltöltődést is jelentettek. A folyamat ugyanakkor hatalmas belső munkát is inspirált bennem, aminek következtében önértékelésben megerősödve, bátrabbnak, tudatosabbnak érzem magam.” – Dóra (49)

A teljes történet

CÉLOK, HATÁROK, ÖNKÉPVISELET

„Nagyon hosszú utat tettem meg: jobban jelen tudok lenni a hétköznapjaimban, jobban tudom élvezni a kis dolgokat, sokkal jobban megértem a saját működésem rendszerem. Van sok eszközöm, amikkel tudok változtatni. Könnyebben el fogadom, ha valami nem sikerül rögtön és tudom, hogy újrapróbálhatom. Tudok magamra támaszkodni, korábban ez sokkal inkább dacból működött, nem pedig belső erőből. Jobban bízom a saját döntéseimben, mint korábban.” – Réka (33)

ÖNBECSÜLÉS, ÉRZELMEK, HATÁROK

„Adrienn olyan légkört teremtett a coaching ülések során, amelyben önmagam legbelsőbb, rég elfelejtett értékeit hoztuk elő. Az intuíciós kártyák rengeteget segítettek az érzelmeim kifejezésében, ahogy hogyan látom magam vagy a helyzetet. Lépésről lépésre világosodtam meg, ahogy hallottam a szavaimat, amiket a kérdéseidre válaszoltam.

A kommunikációm sokat javult, gyorsabban döntök, szelektálok, nem megyek bele olyan feladatokba, amiket más is meg tud oldani. A közös munka eredményeként határozottabb, céltudatosabb vagyok és szabadabbnak érzem magam.” – Éva (57)

A teljes történet

kapcsolatok önismeret és tranzakcióanalízis a coachingban

HALOGATÁS, KAPCSOLÓDÁS, HATÁROK

„Számomra a dolgaim halogatása okozta az egyik legnagyobb kihívást már egy ideje, emiatt szerettem volna Adrival dolgozni. A folyamatunkban kimondtam azokat a gondolataimat, amivel előtte nem tudtam, vagyis inkább nem akartam szembenézni. Adri egy olyan önismereti útra segített rálépni, ahol alkalomról-alkalomra szembe találkoztam egy „tükörrel”, a régi, berögzült mintáimmal. Ezeknek a „tükröknek” a felismerése pedig sok-sok változást generált az életemben. Hálás vagyok, mert sikerült kimozgatnom magamat több olyan helyzetből, amikben már jó ideje tudtam, hogy nem érzem jól magam, mégsem léptem.” – Szandi (39)

TUDATOSSÁG, CÉLOK, ÉRZELMEK

„Több nehézségem is volt, de ezek végső soron mind egy nagy téma köré épültek: egy egészségesebb, elfogadóbb, kevéssé ítélkező vagy végletekben gondolkodó önkép és a magammal való jobb kapcsolat kialakítása volt a célom.

Úgy érzem, hogy hosszú utat tettem meg és nem éppen úgy, mint ahogy azt elsőre gondoltam volna. Amíg én sokkal inkább diktatórikusan, keménykezűen akartam magam megváltoztatni, addig egy helyben toporogtam. Mikor aztán végre ráláttam, hogy mennyi cinizmussal tartom távol magamtól a mélyebb érzéseket, rájöttem, önmagam eggyel jobb elfogadásával és megértéssel messzebb juthatok. Nagyon sokat adott a folyamat, jól döntöttem!” – Gellért (34)

A coaching nem tanácsadás hanem tmágatás a megoldás felé

ÉRZELMEK, HATÁROK, ÖNKÉPVISELET

„Vezetői teendőimmel kapcsolatban tapasztalt kihívások miatt kerestem fel Adriennt. Nagyon klassz beszélgetéseink voltak, maximálisan odafigyelt rám és a felvetett témákra. Nagyon jókat kérdezett és jól utal vissza, kapcsolta össze azokat a témákat, amikre sosem gondoltam volna, hogy össze is függhetnek. Megtanultam, hogy mennyire fontos, hogy a bennem felgyülemlő gondolatokat, problémásnak tartott dolgokat megfoglamazzam és kibeszéljem magamból. Azzal, hogy engedtem ezeket előjönni, a félelemérzetem és az „én erre nem vagyok képes” érzése csökkent. Jobban merek, mint vezető, kiállni saját magamért és a csapatom érdekeiért is. ” – Gábor (35)

A teljes történet

TUDATOSSÁG, ÉRZELMEK, HATÁROK

„Azt kell mondjam, a humornak és a könnyedségnek volt talán a legnagyobb szerepe a folyamatban. Eleinte fura volt, de aztán világos lett, számomra, azért különösen fontos ez, mert mikor önmagamhoz túl szigorú vagyok, és csak feladat centrikusan élem a mindennapokat, tovább növelem a stresszt és a feszültséget önmagamban.

Ez egy nagyon fontos felismerés és igazából ez az, amiben elkezdtem, elkezdtünk változtatni. Arra volt szükség, hogy engedjem kalandozni a gondolataimat és hát… az érzelmeimet. Így már segítettek kapcsolódni magammal, felismerni és kimondani, mire is van szükségem igazán.” – Árpi (40)

A teljes történet

A könnyedség hiánya, a komolyság és a coaching

TUDATOSSÁG, HATÁROK, ÖNBECSÜLÉS

„Többet tudtam meg magamról az ülések alatt, mint az elmúlt 20+ év során. Segítséget kaptam, hogy kívülről láthassak rá magamra és objektívan szemléljem a problémáimat. Az alkalmazott módszereknek hála napról napra közelebb érzem magam a céljaim eléréséhez. A fő problémám az önmagammal szembeni irreális elvárásaim miatti szorongásom és a hibázástól való félelmem volt. A közö munkának hála, a szorongásom mostanra rengeteget javult, magabiztosabb lettem, sokkal empatikusabb (főleg magammal), és minden problémát két-három lépéssel hátrébbról közelítek meg. Már nem másokat, a körülményeket vagy magamat hibáztatok problémákért, hanem a megoldásra és a nehézségem gyökereinek feltárására, feldolgozására törekszem.” – Zoltán (27)

CÉLOK, HATÁROK, KAPCSOLÓDÁS

„Rengeteget adott nekem minden konzultációs alkalmunk. A legtöbb elakadásom az egészséges énhatárok felállításával és fenntartásával volt, valamint a túlzott felelősségvállalással. Végre ráláthattam olyan diszfunkcionális működéseimre, amik eddig nagyban hátráltattak a fejlődésemben az életem több területén is. Azt érzem szépen lassan sikerül leraknom olyan csomagokat amik visszatartottak és mintha egy felszabadultabb új énem lenne kibontakozóban. A folyamatban végig kedvenceim voltak a kártyák, amik segítettek még többet felszínre hozni a tudatalatti dolgaimból és mélyebb megértést adtak. A folyamatunk már lezárult, de a változások még mindig tartanak és folyamatosan zajlanak az életemben, csakis pozitív irányba.” – Klaudia (30)

Érzelmek felismerése és kezelése tranzakcióanalizis és coaching segítségével

KAPCSOLÓDÁS, HATÁROK, ÖNKÉPVISELET

„Hosszú ideje az emberi kapcsolatok kiépítése és a kapcsolódásaim milyensége okozta a legnagyobb nehézséget a mindennapokban. Zárkózott vagyok és nehezen nyílok meg, főleg idegenek előtt. Éppen ezért már az nagy élményt jelentett számomra, hogy milyen hamar bizalmi légkör alakul ki köztünk. Biztonságban éreztem magam, maximális figyelmet kaptam. Könnyen feltártuk a számomra nehéz problémákat, melyek megoldásában őszinte és hatékony segítséget kaptam.

A beszélgetések során Adrienn olyan tükröt mutatott, ami alapján már jobban ismerem a saját személyiségemet, és tudatosabb vagyok arról, hogy mit mért teszek a kapcsolataimban. Ez a tudás pedig segít nekem, hogy túl tudjak lépni saját magamon és bátrabban nyissak a külvilág felé.” – Péter (37)

ÉRZELMEK, KAPCSOLÓDÁS, TUDATOSSÁG

„Nagyon elégedett voltam a közös munkával! Felismertem, hogy a magamról való tudásom és a tudatosságom a kulcsa a saját belső biztonságomnak. A coaching folyamatunkban rengeteg információt kaptam saját magamról, így láttam rá arra, min is érdemes változtatnom. Ha pl. nyitottabb vagyok, azzal lehetőségeket is jönnek. Bár azt nem tudom kontrollálni, mi történi, de van választásom, így biztonságot és szabadságot is kapok.

Azzal, hogy felismerem és ki is mondom, mi érzek, tapasztalok, jobban át is tudom gondolni az adott helyzetet, így értem meg igazán, mi is történik.” – Letícia (23)

Tranzakcióanalízis coaching a jobb kapcsolódásért másokkal és önmagaddal

Kérj támogatást a változtatáshoz!

Tudatos fejlődéssel lehetőséged lesz arra, hogy kézbe vedd az irányítást és hatással legyél a saját életedre. Kattints és foglalj időpontot egy ingyenes ONLINE konzultációra!

IDŐPONTOT FOGLALOK