Rólam
Van, aki már 18 évesen tudja, hogy mivel akar foglalkozni. Felveszik az egyetemre, elvégzi és elindul a szakmai pályafutása.
Nálam ez nem így volt.
A segítői hivatás számomra nem egy gyerekkori álom megvalósulása, hanem egy belső folyamat -a személyes fejlődési utam- eredménye.
A saját önismeretem és a mentális jóllétem tudatos fejlesztése először engem segített – megérteni a saját megakadásaimat, mintáimat és elindulni az önazonos változás utáján.
Nem volt részem egyetlen nagy felismerésben, inkább apró megértések összessége szülte a vágyat, hogy ezt a szemléletet másokkal is megosszam.
2020-ban kezdtem coach-ként egyéni kliensekkel dolgozni a tranzakcióanalízis erőforrás-fókuszú megközelítésével, és idővel természetesen kapcsolódott ehhez a tudatos stresszkezelést és prevenció előtérbe helyező mindfulness (tudatos jelenlét) szemlélete és a mindfulness tanári hivatás is 2024-ben.
2025 év végén döntöttem úgy, hogy segítői szakma és a mentális jóllét fejlesztése iránti mély elköteleződésemet mentálhigiénés szakember mesterképzéssel is megerősítem.
A tudatosságom fejlesztése és a mentális jóllétem fenntartása számomra életszemlélet és figyelemmel-teli viszonyulás önmagamhoz, másokhoz és a külvilághoz is. Hiszem, hogy ez a fajta jelenlét nem luxus, hanem a nélkülözhetetlen alap, amire a céljaink, döntéseink és kapcsolódásaink épülhetnek - önazonosan és fenntartható módon.
Szakmai hitvallásom
- Hiszek az élethosszig tartó tanulás és fejlődés lehetőségében, abban, hogy a változás és újrakezdés ha a szándék megvan, bármilyen életkorban vagy élethelyzetben lehetséges.
- Azt képviselem, hogy a fejlődés, a változás akkor fenntartható és hiteles, ha nem csupán elmélet marad, hanem valós tapasztalattá és gyakorlattá válik a mindennapokban.
- Célom, hogy a hozzám fordulóknak legyen lehetősége megállni, közelebb kerülni önmagukhoz, és olyan gyakorlatias, hosszú távon is működő eszközöket szerezni, amelyek valódi, belülről fakadó fejlődést hoznak az életükbe.
- Ehhez egy figyelemmel-teli és megtartó közeget kínálok, ahol lehetőség nyílik megismerni, megérteni, kipróbálni és gyakorolni valami élhetőbbet.
Néhány szakmai mérföldkő, amire különösen büszke vagyok
a magánszemélyek támogató segítői praxisom mellett kiemelten fontos számomra, hogy mentális egészségfejlesztői és prevenciós tevékenységem egyre szélesebb körben kamatoztathatom.
2026: kommunikációs és stresszkezelő tréning egészségügyi dolgozóknak
Budapest Főváros II. kerület Egészségügyi Szolgálatánál 6 alkalmas, saját fejlesztésű kommunikációs és stresszkezelő térninget tartok egészségügyi dolgozóknak.
A tréning a mindfulness és tranzakcióanalízis szemléletére és eszközeire épül.
2026: közös mindfulness tréning Krajcsó Nellivel
Mindfulness szupervízorom és tanárom, Krajcsó Nelli felkért társtanárként egy 8 hetes mindfulness-alapú stresszcsökkentő tréning megtartására.
2026: workshop a segítői jólétről az IFOTESZ éves nemzetközi konferenciáján
2026. július: a Telefontos Lelkisegély Szolgálatok Nemzetközi Szevetsége (IFOTESZ) éves konferenciáján „Jelen lenni másoknak önmagunk elvesztése nélkül„ címmel workshopot tartottam a segítői jóllétről és öngondoskodásról
2026-tól: a Mindfulness Hálózat és Alapítvány vezetőségi tagja
Az alapítvány tevékenységét és szakmai működését önkéntes munkával is támgatom, szervezési és weboldal karbantartási, fejelsztési munkával.
2025-től: a Mindfulness Hálózat és Alapítvány regisztrált tanára
Egyéni tanári munkám mellett 2025. májustól a rendszeresen vezetem a csütörtök esti csoportos meditáció gyakorlást
2023: intúcióról szóló cikk a Magyar Coachszemlében
Egy kiadói pályázat keretében jelent meg az intuíció, mint önismereti eszköz haszonításáról szóló cikkem a Magyar Coachszemlében
2021-2024: pro bono egyéni coaching folyamatok magyaroszági civil szervezeteknél
Az International Coach Federation (ICF) tagjakánt az alábbi civil szervezetek munktársait támogattam pro bono egyéni coaching folyamatokkal.
- BátorTábor
- HősökTere Alapítvány
- Csodalámpa Alapítvány
- Habitat Egyesület
- Magyar Vöröskereszt
2021-2023: egyéni coaching folyamatok a Budapesti Közlekedési Központnál (BKK)
A Budapesti Közlekedési Központ (BKK) dolgozói jóllét programájában egyéni coaching folyamattal támogattam középvezetőket, külső segítő szekemberként
Tanulmányaim
Elkötelezett vagyok a folyamatos fejlődés iránt. Rendszeresen képzem magam, fejlesztem az eszköztáram és veszek részt egyéni illetve csoportos szupervízióban is.
2026-tól
mentálhigiénés szakember mesterképzés
folyamatban lévő mesterképzés a Szegedi Tudoményegyetemen, amely fókuszában az egyéni segítői kompetenciák fejlesztése mellett a közösségekkel és csoportokkal végzett prevenciós és mentális egészséget fejlesztő tevékenység áll.
2024 -2025
mindfulness tanári oklevél
A Mindfulness Academy International és a Budapesti Mindfulness Akadémia közös képzésének 1. és 2. szintjén tanáraim Barta András és dr. Nyitrai Nelli voltak.
Aktív tagja és regisztrált tanára vagyok a Mindfulness Hálózat és Alapítvány szakmai közösségének és rendszeresen járok szakmai szupervízóba.
Szupervízorom: Krajcsó Nelli
2020-2021
tranzakcióanalítikus coach oklevél
A Gordon and TA Coachképző Akadémián olyan kiváló tanáraim voltak, mint Vizi Beáta, Eperjesi Amina és dr. F. Várkonyi Zsuzsa. A képzés az International Coach Federation (ICF) akkreditált programja.
Coachként az ICF etikai kódexének iránymutatásával végzem a munkám.
2023-ban krízisinformált segítő szakmai továbbképzésen vettem részt a Coachingcentrum szervazésében Tanárom dr. Csürke József PhD.
Tagja vagyok a Magyar Coach Egyesületnek.
Rendelkezem a Magyarországi Coach-Szervezetek Szövetségének minősítésével.
Nyilvántartási szám: MCSZSZ-2021/1197-23-MC
Személyes önismereti utam
A szakmai munkához a személyes önismereti utam ad stabil alapokat - véleményem szerint enélkül lehetetlen másokat hitelesen támogatni.
2011-től a mai napig 450+ órányi egyéni és csoportos önismeret fejlesztő alkalmon vettem részt, melyek között szerepel
- pszichoterápiás folyamat
- egyéni coaching folyamat
- pszichodinamikus tánc és mozgás
- Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)
- csoportos mindfulness meditációs gyakorlások és elvonulások
- családállítás
- SzomatoDráma