Az értékektől az önazonos célokig
Van egy célod, de elakadtál?
Tudod, mit szeretnél, de egyre csak halogatod?
Változtatni akarsz, de azt sem tudod, merre indulj?
Az Értékektől az önazonos célokig egy 2 alkalmas coaching folyamat, ami segít tisztábban látni a helyzeted, megtalálni a saját irányod, és elindulni a célod felé.
Miről szól ez a folyamat?
Az Értékektől az önazonos célokig egy 2 alkalmas coaching folyamat, ami
segít tisztábban rálátni egy fontos élethelyzetre, döntésre vagy célra,
és kialakítani egy olyan önazonos irányt, amely összhangban van azzal, ami számodra valóban fontos.
Nemcsak azt vizsgáljuk meg együtt, hogy mit szeretnél elérni, hanem azt is,
- hogy mi áll a célod, az elakadásod vagy a bizonytalanságod hátterében.
- mik azok az értékek, meggyőződéseket és működési mintákat, amelyek hatással vannak a döntéseidre és a haladásodra.
A lényege, hogy mélyebben megértsd a saját működésedet, és erre építve tudj tudatosabb döntéseket hozni.
Ez segít abban, hogy ne csak egy új célt fogalmazz meg, hanem olyan irányt alakítsunk ki, ami hosszú távon is önazonos és fenntartható lehet számodra.
A folyamat az Érték–Hit–Hozzáállás modellre épül - ez segít átlátni, milyen belső tényezők támogatják vagy akadályozzák a továbblépést.
Mikor hasznos számodra az értékalapú céltervezés?
A folyamat ilyen esetekben segít neked a legtöbbet:
van célod, de nehezen indulsz el felé
egyre csak halogatod azt, ami pedig fontos volna
újra és újra elakadsz - körbe jársz egy helyzet körül
változtatni akarsz, de nem tudod, hogyan kezdj neki, merre indulj
nincs önbizalmad, hogy lépj
megkérdőjelezed, lebeszéled magad arról, amit szeretnél
sok külső elvárás között elvesztetted a saját irányodat
bizonytalan vagy egy döntésben
szeretnéd tisztábban látni a saját működésed
nem csak motivációt, hanem mélyebb megértést keresel
szeretnél önazonosabb célokat kitűzni
Ilyen helyzetekben bizonyított már az értékalapú céltervezés folyamata
Ezek a leggyakoribb élethelyzetek, amikben hatékonyan támogatást adott a módszer.
- Szeretnék saját vállalkozást építeni, meg is van az ötlet, de egyre csak halogatom
- Szeretnék fókuszáltabban működni, most elég szétszórt vagyok és nehezen haladok a feladataimmal
- Tudom, mit akarok, sokat dolgozom érte, de mégsem haladok
- Változtani szeretnék az életmódomon, el is kezdem, de egy ponton mindig feladom
- Kiégtem a munkámban, nem tudom, merre érdemes váltani
- Párkapcsolatot szeretnék, de nem akar összejönni
- Megrekedtem az életemben és nem találom, mi az irányom, mi motivál
Miért más az értékalapú céltervezés, mint a hagyományos célkitűzési módszerek?
Sokszor nem azért akadunk el, mert nem tudjuk, mit szeretnénk, vagy mert nem akarjuk eléggé.
Van úgy, hogy az irány világos, mégis nehéznek érzed, hogy elindulj felé.
Halogatsz, elveszíted a lendületet, vagy újra és újra ugyanazokba az akadályokba ütközöl.
A legtöbb célkitűzési- és motivációs módszer arra fókuszál, hogyan fogalmazd meg pontosabban a célodat és hogyan tervezd meg a megvalósítás lépéseit.
Ez sok esetben hasznos és jól működik - de nem mindig!
Az értékalapú céltervezés folyamatában nemcsak azt vizsgáljuk meg, hogy mit szeretnél elérni, hanem azt is, hogy mi áll az elakadásod vagy a bizonytalanságod hátterében.
A közös munka során tudatosítjuk azt is:
- mi fontos számodra valójában (értékrend),
- milyen meggyőződések befolyásolják a döntéseidet (hitrendszer),
- és hogyan kapcsolódsz a változáshoz, a döntésekhez vagy a cselekvéshez (hozzáállás).
Mert amikor ezek összhangba kerülnek, könnyebb lesz elindulni és hosszú távon is haladni egy olyan cél felé, ami valóban fontos számodra.
A témáról részletesebben ebben a cikkben írtam: elolvasom
Visszajelzések
azoktól, akikkel együtt dolgoztunk értékalapú céltervezés eszközeivel
Minden cél más-és más, de a közös munka keretei adottak
Ha úgy érzed, az értékalapú céltervezés támogatást jelenthet a számodra, jelentkezz hozzám.
Ha még kíváncsi vagy további részeltekre is, olvass tovább.
Hogyan zajlik a 2 alkalmas értékalapú céltervezés folyamat?
A közös munka során egy interaktív folyamatban, fókuszált coaching eszközökkel, kérdésekkel és önismereti gyakorlatokkal egyaránt dolgozunk.
A folyamat célja egy olyan szemléletmód kialakítása, amely nem csak most, hanem hosszú távon is támogat az önazonos döntésekben és célkitűzésben.
Két egymásra épülő alkalommal talakozunk, ahol a hangsúly a tudatosságon, a cselekvésen és a fenntartható haladáson van.
1. alkalom
Hol vagyok most, és mi mozgat valójában?
Az első alkalom fókusza az aktuális helyzeted és a hozott cél mögötti belső rendszer feltárása.
Azon dolgozunk, hogy tisztábban lásd:
- hol tartasz most,
- milyen belső ellentmondások jelenhetnek meg,
- és milyen erőforrásokra tudsz támaszkodni.
Így haladunk:
- feltérképezzük az értékrended és a célod érzelmi alapjait,
- ránézünk azokra a belső meggyőződésekre, amelyek támogatnak vagy visszatartanak,
- tudatosítjuk a változáshoz és a cselekvéshez kapcsolódó mintákat.
Ekkor készítjük el a személyes Érték–Hit–Hozzáállás rendszered térképét is.
2. alkalom
Az önazonos irányom és következő lépések
A második alkalom az első találkozás felismeréseire épül.
Azon dolgozunk, hogy tisztábban lásd:
- milyen irányba érdemes elindulni,
- mi lehet számodra a fenntartható út és tempó,
- és hogyan tudsz ehhez tudatosabban kapcsolódni a mindennapokban.
Így haladunk:
- kialakítjuk a számodra önazonos és reális irányt,
- megtervezzük a következő lépéseket,
- ránézünk azokra a tényezőkre, amelyek támogatni vagy akadályozni tudnak út közben.
Ekkor készítjük el a személyes célmegvalósító cselekvési terved is.
A folyamatot egy munkafüzet is kíséri
A két alkalom között és a folyamat után az értékalapú céltervezést támogató komplex munkafüzet is segít téged:
a felismerések mélyítésében
a cél további tisztázásában
az értékalapú céltervezés gyakorlati megvalósításában
hogy meg tudd tartani a fókuszt az út során.
Ezt viheted magaddal a folyamatból
Az értékalapú céltervezés folyamat végére
- tisztábban látod a számodra fontos értékeket
- felismered a céljaidat akadályozó mintákat
- kialakítod a saját önazonos irányod a célod felé
- elkészül a személyes Érték–Hit–Hozzáállás térképed
- elkészül a Célmegvalósító Terved
- elsajátítasz egy hatékony céltervező módszert
Kinek jó választás az értékalapú céltervezést?
Ha szeretnél tisztábban látni egy fontos élethelyzetet, döntést vagy célt - és tudatosabban, a saját értékeid mentén haladni,
ez a folyamat neked szól, különösen:
- ha nyitott vagy az önreflexióra
- ha hajlandó vagy ránézni a saját működésedre
- ha nem kész recepteket keresel
- ha meg akarod érteni az összefüggéseket
- ha fontos számodra a tudatos és fenntartható fejlődés
Kinek nem való ez a folyamat?
Ez az folyamat valószínűleg nem neked szól, ha:
- tanácsot vársz vagy kész megoldásokat keresel
- nem szeretnél időt és figyelmet szánni az önismereti munkára
- kizárólag a teljesítmény-optimalizálás a célod
- üzelti- és/vagy pénzügyi tervet akarsz készíteni
Értékalapú céltervezés folyamat információk
Költség: 49.000 Forint
- 2 × 90 perces egyéni online coaching alkalom (1–2 hét szünettel)
- folymat támogató munkafüzet
- személyes Érték–Hit–Hozzáállás térkép
- személyes célmegvalósító terv
- e-mailes kapcsolattartási és kérdezési lehetőség a folyamat alatt és után
- AJÁNDÉK videófelvétel a konzultációról (2x90 perc) - bármikor visszanézhető
Így tudsz jelentkezni
- Kattints a "Jelentkezés" gombra és töltsd ki a regisztrációs űrlapot
- Utald át az előleget (9.000 Forint)
- Egy rövid online konzultáció során megismerkedünk és eldöntheted, hogy valóban ez e az, amit keresel.
- Ha úgy döntesz, mégsem neked szól ez a lehetőség, a konzultáció után visszautalom a befizetett összeget.
- Ha pedig beleváunk a közös munkába, az első alkalom előtt átutalással tudod rendezni a további költséget (40.000 Forint)
Semmit sem kockáztatsz!
Ki kísér az értékeidtől az önazonos célodig?
Támogató jelenlét egy strukturált folyamatban
Lukács Adrienn coach, mindfulness tanár,
a Magyarországi Coach-szervezetek Szövetsége által minősített coach, a Mindfulness Hálózat és Alapítvány regisztrált oktatója.
2020 óta támogatom a hozzám fordulókat az önismeretük fejlesztésben, a tudatosabb célok kitűzésében és az odavezető út akadályainak leküzdésében.
Hiszem, hogy az önmagunkkal való kapcsolódás olyan alap, ami segít tudatosabb döntéseket hozni, önazonos célokat kitűzni és fenntarthatóbb irányt találni az életünkben.
Ha úgy érzed, itt az ideje tisztábban látni és tudatosabban kapcsolódni a saját céljaidhoz, szeretettel várlak a folyamatban.
Gyakori kérdések az értékalapú céltervezés folymatról
Mi az értékalapú céltervezés?
Olyan szemlélet, amiben a céljaid az értékeid, hiedelmeid és működési mintáid összefüggésében kerülnek meghatározásra.
Két alkalom elég lesz arra, hogy kitisztuljon a helyzetem?
A programot úgy alakítottam ki, hogy egy konkrét cél, döntés vagy elakadás köré szerveződjön.
A folyamat fókusza nem egy hosszabb távú coaching munka, hanem az, hogy
- tisztábban lásd a helyzetedet,
- megértsd a mögötte álló tényezőket,
- és kialakíts egy olyan irányt, amelyhez könnyebben tudsz kapcsolódni a mindennapokban.
Sok esetben már ez a két alkalom is elegendő ahhoz, hogy megszülessenek azok a felismerések és konkrét tervek, amelyekre szükséged van a továbblépéshez.
Amennyiben úgy érzed, ez támogatja a továbblépést, van lehetőség a közös munka folytatására is.
Kell konkrét cél a jelentkezéshez?
Nem. Akkor is jöhetsz, ha inkább egy bizonytalanságot, elakadást hoznál, illetve ha még csak keresed a saját utadat, motivációdat.
Mi történik, ha még nem látom tisztán a célomat?
Ez teljesen rendben van. A folyamat nem csak konkrét célokkal, hanem iránykereséssel és önismereti alapú tisztázással is dolgozik.
Online is működik ez a coaching folyamat?
Igen, a folyamat teljes egészében online zajlik.
Hogyan tudok jelentkezni?
A „jelentkezem” gomb megnyomását követően töltsd ki a jeletkező űrlapot.
Utald át a az előleget (9.000 Forint).
Ezt követően felveszem veled a kapcsolatot és egy rövid első online konzultáción átbeszéljük, hogy valóban ez-e az, amit keresel.
Ha meggondolod magad, visszautalom a befizetett összeget a konzultáció után.
Ha pedig a közös munka mellett döntesz, az első alkalom előtt tudod rendezni a folyamat további költségét (40.000 Forint)
Vagyis, semmit sem kockáztatsz!
Hogyan tudok fizetni?
Előre utalással (banki utalás vagy REVOLUT) – 2 részeltben.
A befizetett összegről számlát kapsz.
Mire lesz szükségem a részvételhez?
Online fogunk dolgozni, ehhez jó, ha laptopról/számítógépról tudsz csatlakozni.
A tablet is megfelelő lehet, de a mobiltelefon nem, mert túl kicsi a képernyője.
A GoogleMeet felületén találkozunk – ez egy ingyenes online videokonferencia felület.
Mi történik a két alkalom között?
Az 1. alkalom után személyre szabott feladatokat kapsz, amikkel a 2. alkalommal tovább dolgozunk.
A két alkalom között egy önreflexiós munkafüzet támogatja a felismerések mélyítését és azt, hogy tudatosabban kapcsolódj a saját működésedhez.
Ha pedig bármilyen kérdésed felmerül, tudsz tőlem kérdezni e-mailben.
