Csoportos mindfulness tanfolyam (MBSR)

Nagyon jól döntöttem, hogy belekezdtem és hogy éppen most. Azt látom, hogy manapság már rengeteg a bizonytalanság a napi életben, szinte ez lett a normális, a feszültségről nem is beszélve. De azt érzem, hogy nagyon hasznos és gyakorlatias tudást kaptam ahhoz, hogy jobban tudjam kezelni mindezt.

A mindfulness tanfolyam elindított egy úton, amit már kerestem, ami által újra közelebb kerülhetek önmagamhoz és másokhoz is. Mostanra nyugodtabban, fókuszáltabban tudok jelen lenni a mindennapokban, több emlékem van, élesebb a testtudatosságom. Azt is észrevettem, hogy egyre kevésbé ostorozom magam, ha valami nem sikerül.

A mindfulness tanfolyam közelebb hozott a saját tudatomhoz. Kevesebbet aggódok és  jobban tudok aludni is, mert sikerült lecsendesíteni a csapongó gondolataimat. Egy teljesen más irány, mint ahogy eddig léteztem, én nagyon boldog vagyok, hogy belevágtam. A munkafüzet és hanganyagok szuperek, a személyes alkalmak után pedig 8-ból legalább ötször olyan élményem volt, mintha kicseréltek volna vagy másik dimenzióban lennék.

Meglepetést hozott számomra a mindfulness. Bizonytalan voltam abban, hogy mit várjak, ma pedig nem értem, hogy ezt miért nem tanítják mindenkinek iskolai szinten. Sokkal erősebbnek, önállóbbnak érzem magam. Nagyon hasznosak a rövid gyakorlatok, mert egyre gyakrabban képes vagyok kizökkenteni magam a rágódásból. Végre van kapcsolatom a testi érzeteimmel és emiatt jobban kezdtem törődni önmagammal.

A jelenben létezés nekem rengeteget segit a fókuszálásban és megtapasztalatam, hogy mennyivel könnyebb jobban teljesiteni ebben a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapotban. A meditációs hanganyagok pedig nagyon megkönnyitik a mindfulness gyakorlását.