Egyéni mindfulness tanfolyam

A mindfulness egy teljesen más irány, mint ahogy eddig léteztem, én nagyon boldog vagyok, hogy belevágtam, mert közelebb hozott a saját tudatomhoz. Ennek köszönhetően mostanra észrevehetően kevesebbet aggódok és jobban tudok aludni is, mert sikerült lecsendesíteni a csapongó gondolataimat. Nagyon fontos élmény volt, amikor a kellemes tapasztalatokkal foglalkoztunk, mert felismertem, hogy milyen ritkán figyelek tudatosan oda jó dolgokra, hajlamos vagyok átsiklani felettük. Nagyon hasznosak a rövid gyakorlatok, mert bárhol alkalmazható módszerek, és így könnyebb is volt őket beépíteni a mindennapokba. A személyes alkalmak után pedig 8-ból legalább ötször olyan élményem volt, mintha kicseréltek volna. Nagyon jól tettem, hogy az egyéni tréninget választottam, mert rengeteg támogatást kaptam tőled így, különösen amikor kielemeztük a meditáció közbeni tapasztalatokat.

Sok dolgot csinálok párhuzamosan (munka, iskola, család, hobbi, vállalkozás indítás) és egyre nehezebb ezek között egyensúlyozni, ami sok feszültséget okoz.

Azt gondoltam, hogy majd tanulok pár technikát, amivel megnyugtatom magam. Persze ez is megtörtént, a mozgásos meditációk különösen tetszettek, de valójában egy újfajta szemléletet tanultam: időt szánni magamra, felismerni, mennyire szükségem van erre ahhoz, hogy azt a bizonyos egyensúlyt meg tudjam találni.

A kommunikáció könnyebben, pedig nem éreztem hiányosságot ezen téren, mégis máshogyan figyelek, máson van a hangsúly. Emiatt kevesebb kört kell futni. Nyugodtabb vagyok. Máshogy osztom be az időmet, és azt hatékonyabban tudom felhasználni. Régen leültem a gép elé, és beletelt egy-két óra, mire arra tudtam koncentrálni, amit csináltam. Most leülök, és csinálom.

Köszönöm a támogató figyelmed, és a kiegyensúlyozott, nyugodt légkört. A rugalmasságod, és a felkészültséged elképesztő támogatást nyújtott nekem.

Coaching folyamatból tértünk át a mindfulnessre, mivel gondot okozott az érzelmi hullámzásom kezelése, a túlzott kritkusság és kifejezetten nehezen tudatam figyelni a sok agyalás, aggódás miatt.
Mostanra nyugodtabban, fókuszáltabban tudok jelen lenni a mindennapokban, több emlékem van, élesebb a testtudatosságom. Azt is észrevettem, hogy egyre kevésbé ostorozom magam, ha valami nem sikerül. A kommunikáció, a döntéshozatal, az önmagamról való gondoskodás már másképp jelenik meg az életemben.

Nagyon jól éreztem magam a közös munkában és egy kicsit szomorú is vagyok, hogy vége lett. Külön köszönöm, hogy az egészségi állapotomat mindig szem előtt tartottad és ehhez alakítottad az alkalmakat.

Azt érzem, hogy elindultam egy úton, amit már kerestem, ami által újra közelebb kerülhetek önmagamhoz és másokhoz is. Mindenkinek javaslom a tréninget, aki szeretne utat találni egy stabilabb, nyugodtabb működéshez.

Egy nehéz döntési helyzetek kihívásaira kezelésére szerettem volna megoldást találni alapvetően. Sok volt bennem a bizonytalanság, hogy ez az egész dolog működik-e nálam és köszönöm, hogy beszélhettem erről is az alkalmakon. De aztán, nem adtam fel, gyakoroltam és tényleg elkezdett "működni" és mostanra már sokkal erősebbnek, önállóbbnak érzem magam. Nagyon hasznosak a rövid gyakorlatok, mert egyre gyakrabban képes vagyok kizökkenteni magam a rágódásból. Nekem fontos fordulat az is, hogy végre van kapcsolatom a testi érzeteimmel és emiatt jobban kezdtem törődni önmagammal. Korábban inkább jellemző volt rám, hogy magammel nem, hanem inkább másokkal foglalkoztam, nekik akartam megfelelni, bizonyítani. Nagyon szerettem veled dogozni a mindfulness tréningen is. Nagyon becsülendő, hogy amikor azt láttad, a coachinggal nem jutunk előrébb, javasoltad, hogy induljunk el a mundfulness felé, de meghagytad a lehetőséget, hogy én döntsek erről. Nagyon boldog vagyok, hogy végül belekezdtem. Azon leszek, hogy megtartsam a gyakorlást a tréning után is, sőt szeretnék még töbebt is tanulni a mindfulnessről.