A „Miért nem haladok a célommal?” kérdés mögött legtöbbször nem motivációhiány vagy időzavar, hanem valami egészen más áll. Akkor érezzük az elakadást és az elégedetlenséget, amikor a céljaink nincsenek összhangban az értékeinkkel, a hitrendszerünkkel és a hozzáállásunkkal. 

Ilyenkor hiába a szándék és az erőfeszítés, a viselkedésünk nem támogatja a tényleges haladást. A valódi megoldás ezért nem az akaratban rejlik, hanem az önrefelexióban és a tudatosabb belső összehangoltságban.

---

Van most olyan terület az életedben, ahol azt kérdezed magadtól: „Miért nem haladok a célommal?”

Talán, éppen dolgozol valamin, mégis azt érzed, mintha valami láthatatlan erő visszatartana. Mintha minden erőfeszítés ellenére nem mozdulnának a dolgok a kívánt irányba.

Ilyenkor természetes, hogy elkezdjük keresni a „hibát”:

• Velem van a gond?
• Rossz a cél?
• Mások akadályoznak?
• Nem kapok támogatást
• ……

Mégis, a tapasztalat azt mutatja, hogy a megoldás ennél árnyaltabb.

Az elégedetlenség és az elakadás sokszor abból fakad, hogy a célunk, a vágyunk nincs összhangban az értékrendünkkel, a hitrendszerünkkel és a hozzáállásunkkal. Ilyenkor a viselkedésünk – még ha tudatosan próbáljuk is irányítani – nem hoz valódi eredményt.

Ez a belső ellentmondás az, ami gyakran frusztrációt és elégedetlenséget okoz.

Miért nem haladok a célommal, hiába akarom?

Sokan úgy indulunk neki egy célnak, hogy „csak akarni kell, akkor menni fog”. Ez az elképzelés elsőre logikusnak tűnik, hiszen az akarat valóban fontos kiindulópont. Mégis gyakran azt tapasztaljuk, hogy hiába erős a szándék, a haladás elmarad vagy megtorpan.

Ennek az az oka, hogy az akarat önmagában csak a tudatos döntések szintjén működik.

A céljaink megvalósulását viszont nem csak ez befolyásolja, hanem az is, hogy a belső rendszerünk – az értékeink, a hitrendszerünk és a hozzáállásunk – támogatja-e azt, amerre menni szeretnénk. 

Ha ezek nincsenek összhangban, akkor a legerősebb  akarattal sem tudunk valódi eredményt létrehozni. Ezért fordulhat elő az, hogy bár valamit nagyon szeretnénk, mégsem haladunk vele úgy, ahogyan várnánk.

Miért nem haladok a célommal, hiába van tervem?

Sokszor úgy gondolunk a céljaira, mint teljesen racionális döntésekre: mit szeretnék elérni, milyen lépéseket teszek érte, milyen határidővel számolok.

Pedig a célok nem csak „gondolkodó elméből” születnek, hanem az érzelmek is komoly szerepet játszanak bennük. Az érzelmi működésünk határozza meg

• az értékeinket
• a hitrendszerünket
• a hozzáállásunkat és viselkedésünket

Ha ez a három nincs összhangban a célunkkal, akkor a legjobb terv is elakad. És ez az, ami miatt a kérdés újra és újra visszatér: Miért nem haladok a célommal?

Az értékrend: Mi számít igazán?

Az értékrend azoknak a belső minőségeknek az összessége, amelyek motiválnak, meghatározzák azt, mi fontos számodra. Ide tartozhat például:

• őszinteség
• szabadság
• biztonság
• törődés
• kapcsolódás
• kreativitás
• …..

Érdemes tudni:

• nem ilyen értelembe vett érték a család, egy kapcsolat, vagy a hivatásunk, de az már igen, amit ezek képviselnek számunkra (pl. biztonság, össztartozás, szolgálat).
• a tárgyak, anyagi javak szintén nem tartoznak az értékrendhez. Itt is az lehet érték, amit azok képviselnek (pl. siker, gondtalanság, szabadság)

Az értékek gyermekkorban alakulnak ki, és alapvetően stabilak maradnak. Ami változik, az az, melyik van előtérben egy-egy helyzetben vagy életszakaszban. Amikor egy cél nincs összhangban az értékeinkkel, akkor hiába érjük el, gyakran nem hoz valódi elégedettséget.

Az értékeink tehát meghatározzák az irányt, de az már a hitrendszerünkön múlik, hogy elhisszük-e: egyáltalán képesek vagyunk-e eljutni oda.

A hitrendszer: amit igaznak gondolsz, az irányít

A hitrendszer azoknak a tudatos vagy automatikus meggyőződéseknek az összessége, amelyek meghatározzák, mit tartasz lehetségesnek magaddal kapcsolatban – függetlenül attól, hoyg azok objektíven igazak-e vagy sem

Példák:

• „Ha teszek érte, jobbá válhatnak a dolgok.”
• „Én úgysem vagyok elég kitartó.”
• „Másoknak sokkal könnyebb.”

Az, amit hiszünk (gyakran tudattalunk is), alapvetően határozza meg, hogy egy cél felé közeledünk-e vagy éppen távolodunk tőle. Vagyis, a Miért nem haladok a célommal? kérdés egyik kulccsa.

Fontos: a hitbeli meggyőződés változhatható! Ami tegnap még „biztos igazság” volt, arról kiderülhet, hogy valójában csak egy megszokott, de nem túl kedves történet önmagadról (korlátozó hidelem), ami akadályoz abban, hogy előre lépj.

Erről itt olvashatsz bővebben: Korlátozó hidelmek – mi tarthat vissza ttól, amire vágysz?

Tehát, a hitrendszer adja a belső narratívát, és még azt is befolyásolja, hogyan cselekszünk a mindennapokban.

A hozzáállás: ahogyan a világra és magadra reagálsz

A hozzáállásod az a „szemüveg”, amin keresztül a helyzetet látod és értelmezed.

Ez megjelenik abban, hogyan reagálsz:

• kihívásokra
• hibákra
• visszajelzésekre
• saját korlátaidra

Példák:

Támogató hozzáállás: „Tudom, mit szeretnék és teszek érte lépéseket.”

Korlátozó hozzáállás: „Majd holnap / jövő hónap elején / újévkor belekezdek…”

A hozzáállás közvetlenül befolyásolja a viselkedést. És a viselkedés az, ami végső soron a haladást támogatja – vagy éppen blokkolja.

Amikor a hozzállásod ellentmond a célodnak, akkor megjelenhet a halogatás, bizonytalanság és erős önkritika is. Ez a jelenség a pszichológiában a kognitív disszonancia: amikor a viselkedésünk és a hitbéli meggyőződéseink nincsenek összhangban.

Miért nem haladok a célommal? – egy konkrét eset

Kliensem, Tünde (nevezzük őt így) sikeres vezető, jól keres, szereti is a munkáját. Mégis egyre erősebb benne az a gondolat, hogy 2 éven belül szeretne egy saját vállalkozást felépíteni, amivel több értéket tudna teremetni, segíteni másoknak és számára is önazonosabb munkát és életmódot hozna.

A cél önmagában tiszta. Fontos személyes értékei is kapcsolódnak hozzá:

• hitelesség
• önazonosság
• segíteni másoknak
• értéket teremteni
• bizalom
• lelkesedés

Megvan az álom, a határidő is, és már tett is lépéseket, mégis azt tapasztalja az utóbbi időben, hogy elkezdett halogatni.

Mi történik ilyenkor belül? Ezt vizsgáltuk meg közösen.

Kiderült, hogy bár nagyon hisz abban, hogy a vállalkozásával tudna hatni az emberekre, és abban is, hogy képes felépíteni azt. De ott van az a kritikus hang is, ami folyton csak azt mondja:

„De hát ebből nem lehet megélni! Egyedülálló nő vagy, mi lesz veled így? Hol a biztonság, ami neked annyira fontos?”

Ez pedig a hozzáállásában és a tetteiben is megnyilvánul: halogat, a teendők között hátra sorolja a vállalkozáshoz kapcsolódó feladatokat.

Vagyis, Tünde nem azért nem halad, mert nem fontos, amit szeretne, hanem mert a belső működése jelenleg nem támogatja azt.

Ez az a pont, ahol gyakran azt éljük meg: „velem van a baj”.

Pedig valójában belső ellentmondás alakul ki és blokkolja a további lépéseket. Ez pedig gyakran automatikus viselkedésmintákban (habit loops) rögzül, amelyek tudatosítás nélkül újra és újra ismétlődnek.

Az ilyen viselkedési automatizmus egyik leggyakoribb formája pl. a halogatás, amit Tünde is tapasztalt.

Értéktudatos célok: amikor a belső rendszered összehangolódik

Az értéktudatos cél nem csak arról szól, hogy mit szeretnél elérni.

Arról is szól, hogy:

• milyen személyes értékből indulsz ki
• milyen hitbéli meggyőződés támogat vagy éppen ahadályoz
• milyen hozzáállás visz felé, hogyan cselekszel

Amikor az érték-hit-hozzáállás hármasa összecseng, a haladás nem erőlködés, hanem természetes folyamat.

Amikor viszont nincs összhangban, akkor jön a kérdés újra és újra: “Miért nem haladok a célommal?”

A haladás nem akkor indul be, amikor többet erőlködünk, hanem amikor a céljainkat a belső működésünk támogatja.

A jó hír pedig: bár az értékrendünk stabil és nem alakítható, a hitrendszerünk és a hozzáállásunk viszont bármikor változtatható.

A “Miért nem haladok a célommal?” kérdés helyett önazonos út

Talán benned is femerült már a kérdés: „Az eszemre vagy a szívemre hallgassak?

Nos, a jó hír, hogy valójában nem kell választani, mert a kettő együtt a legerősebb kombináció.

A közhiedelemmel ellentétben a célkitűzés nem csak logikai folyamat. A gondolkodó elme (tervezés, elemzés, döntés) csak az egyik része a rendszernek. A másik, ugyanennyira fontos rész viszont érzelmi alapú:

• értékek
• hiedelmek és meggyőződések
• automatikus minták
• félelmek és korlátok

Ha ezeket nem vesszük figyelembe, nem tudatosítjuk, a cél csak a egy excel tábla lesz. Az ilyen célhoz pedig a valóságban nem tudunk jó szívvel kapcsolódni, és ha el is érjük, nem okoz elégedettséget, hiszen nem lesz meg benne az önazonosság.

Az a cél pedig, amelyik nem önazonos, valójában olyan, mint az a süti, amiből kispórolják a finom és minőségi alapanyagokat: kívülről talán szép és tetszetős, de amikor beleharapsz, íztelen és száraz.

Tehát, hogy valóban azért dolgozz, ami a tiéd, céltervezést érdemes mindig a belső összerendeződéssel kezdeni.

Hogyan tudok haladni a célom felé?

Amikor a célt támogató belső rendszer kitisztul és összeáll,  a “Miért nem haladok a célommal?”, frusztrációját, felváltja egy egészen más hozzáállás. A felismerések nyitottságot és kíváncsiságot hoznak, és így már a „Miért nem?” helyett a „Hogyan igen?” kerül a fókuszba.

Miután Tündével feltérképeztük az ő személyes érték-hit-hozzáállás rendszerét és tudatosítottuk az őt leginkább gátló halagatás okait, a második alkalommal erre alapozva dolgoztunk tovább.

Tisztázzuk és megterveztük:

• milyen irányba érdemes elindulni,
• mi számára a fenntartható út és tempó,
• mik a legfontosabb mérföldkövek,
• hogyan tud tervezni, cselekedni és konkrét lépéseket tenni a mindennapokban
• milyen erőforrásokra tud támoszkodni,
• milyen akadályok merülhetnek fel és ezeket hogyan tudja hatékonyan kezeln.

Hogyan élte meg Tünde a közös munkát? – ezt mondta a folyamatról

„Egyre inkább frusztrált a halogatásom és nem értettem, miért nem haladok a célommal, ezért kerestelek meg.

Tetszett, hogy már az első alkalom után is azt éreztem, tágult a látóköröm, és erre a helyzetre sokkal szélesebb perspektívából tudok ránézni.

Különösen sokat adott az a megközelítés, ahogyan a célok felállítását az értékek, hitrendszer és hozzáállás mentén vezetted végig, mert ez újabb és újabb felismeréseket adott az utamhoz és a célomhoz.

A közös munka hozzásegített ahhoz, hogy tudatosabban lássam saját működésemet, döntéseimet és belső motivációimat. Abban is támogattál, hogy nagyobb belső nyugalommal és tudatossággal haladjak tovább, illetve legyen eszközöm a felmerülő kihívások, pl. a halogatás kezelésére is.”

Összegzésül

Az elakadás nem mindig akaraterő hiány, sőt! Sokszor inkább egy belső ellentmondás a céljaink és a működésünk között.

Amikor a céljaid, az értékeid, a hiedelmeid és a hozzáállásod összehangolódnak, a haladás nem küzdelemként, hanem egy természetes folyamatként zajlik. Ha most úgy érzed, hogy a céljaid mögött húzódó belső minták nem teljesen tiszták számodra, a leghasznosabb lépés nem az lesz, hogy még jobban akarod, erőlteted, hanem az, hogy tisztázod, mi történik benned.

Az “Értékektől az önazonos célok felé” fókuszált, 2 alkalmas coaching folyamatban a célodat támogató belső rendszered együtt fedezzük fel és hangoljuk össze.

A folyamatban nem csak arra a kérdésre kapsz választ, hogy „Miért nem haladok a célommal?”, hanem megalkotjuk a te saját érték-hit-hozzáálás térképed valamint a célmegvalósító cselekvési terved is, hogy valóban úgy és arra haladj, ami számodra a leginkább megfelelő.

Itt találod a részeleteket: Értékektől az önazonos célok felé – 2 alkalmas coaching folyamat

Gyakori kérdések a célok eléréséről

Ezek a kérdések talán már benned is felmerültek, mikor azon gondolkodtál: „Miért nem haladok a célommal?”